心理处方 | 疫情期间恐慌情绪如何缓解？

 

苏州12355

青少年服务中心

订阅ID：suzhou12355

关注

99%的人已点击

关注

就差你啦！

为了更好地服务疫情中的各位市民，苏州12355特意推出“心理处方”系列专题内容。希望能够帮助大家用更积极健康的心态面对疫情，用更科学的方式防范疫情，打赢这场没有硝烟的战“疫”！

提问

Qustions

&

解答

Answers

Q

家里父亲有心脏病，我天天去医院陪护。在医院里担惊受怕，怕父亲被传染，怕自己被传染。回家也不敢跟邻居说从医院回来的，怕受歧视。该怎么办呢？

您好，目前情况下还要天天去医院护理父亲，请务必保护好自己，做好防护工作，回来及时洗手、消毒。还需要保持平稳的情绪，如果有比较要好的朋友可以聊一聊，排解下压力，也可以继续给我们心理援助热线来电获得帮助。

A

Q

每天各种新闻搞的人心惶惶，尤其看到增长的数据，太可怕了，什么时候才能回归正常？

尽量少看贴吧的信息，可以关注官方权威发布的信息，以官方为准。尽量避免去人多的地方，正常作息，做好自我防护。适当运动，放松心情，也可以做点自己感兴趣的事，或陪家人聊天，转移注意力。

A

Q

你好，这次疫情扩散很严重，就算不出门，我经常担心之前出过门接触过他人，会不会被传染了，只是还在潜伏期呢？

您好，苏州地区疫情的防控措施落实情况较好。此次肺炎存在潜伏期，如有疑虑，可进行居家医学观察，不用恐慌，不要随便外出，做好自我身体状况观察，定期接受社区医生随访。如果出现发热、咳嗽等异常临床表现，及时向当地疾控机构报告，在其指导下到指定医疗机构进行排查、诊治等。

A

致敬逆行者

疫情挡不住春天的来临，

阳光会驱散云雾，樱花会再次盛开。

战胜了疫情，

我们都会团聚。

本期部分作品展示

（排名不分先后）

01

董千里/史玉蓉

天门中断楚江开，碧水东流至此回。

两岸青山今犹在，新冠不期悄然至。

黄沙百战穿金甲，与子同袍战楼兰。

山川异域共明月，风月同天盼春来。

《望春归》

02

苏州市老年大学篆隶书会

03

陆红艳

赠志愿者

总支似堡垒，您们是英雄。

守土如守家，忍饥又忍寒。

亲人默默助，村民声声赞。

祈祷老天爷，佑护抱薪者。

内容来源： 苏州汀斯社工

苏州市专业心理服务热线汇总

1. 苏州市12355青少年服务热线（24H）：12355

2. 苏州市心理援助热线（24H）：12320-4

3. 苏州市红十字心理援助热线（24H）：0512-65791001

4. “苏老师”心理援助热线（9:00-21:00）：0512-65202000

你可能还想看

☝ 点击图片，一键直达。

点

点击 阅读原文，深入了解苏州12355！